说完程凡还笑了一下，露出了一口的白牙。
这让沈浩和李耀祖有些不寒而栗，爬楼梯？这可是十几层呢！
他们哪里知道，这只是一个开始，更魔鬼的训练还在后面呢！
一连几天程凡都是将小建和小南给放在路边，让他们跑着去公司，之后在爬楼梯上楼，沈浩和李耀祖也是按照程凡的要求在进行着，他们从刚开始的不适应，到后来已经完全的适应了这种强度，这从他们那轻盈的身体，和平稳的呼吸就能够看出来。
而公司也在进行着装修，在南洲市似乎也是恢复了平静，就是不知道这种平静能够维持多久。
一个星期后，程凡将锻炼的地点给换了，换到了郊区的一个瀑布的下面。
现在已经进入了深秋，南洲市白天的室外温度在零上十度左右，人们都已经穿上和厚厚的外套。
在这青山绿水的郊区，却有四个穿着半截袖和大裤衩的男人，抱着肩膀瑟瑟发抖的站在了瀑布前。
他们的右手边，有一个穿着厚外套坐在简易椅子上的男人。
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