"很好。像上周一样，深呼吸。吸气……感受空气从鼻腔进入，填满肺部……呼气……感受所有的紧张从脚底流出……"
沈念的声音开始流淌。和上周一样，那声音低沉、缓慢、带着一种奇异的韵律。但这一次，他的语速更慢了一些，每一个字之间的停顿更长，像是在给许之昂的大脑留出足够的时间去吸收。
许之昂跟着那声音呼吸。吸气，呼气。
他发现自己比上周更快地进入了那种放松的状态。那萦绕在鼻尖的香气像是一只无形的手，温柔地抚平了他大脑皮层上的每一道褶皱。他的意识开始变得柔软，像是一块被温水浸泡的海绵。
"现在，我要开始身体扫描。"沈念的声音在耳边响起，"我会引导您的注意力依次经过身体的每一个部位。当您听到我说出某个部位时，请把全部的注意力集中在那里，感受那里的感觉。"
"从头顶开始……感受您的头皮……感受头发根部的触感……感受头皮下血液的流动……"
许之昂将注意力集中在头顶。他平时从来不会注意这个部位，但此刻，他确实感受到了一种微妙的触感——像是有人在用指尖轻轻地梳理他的头发，那种触感轻柔而持续，让他的头皮泛起一阵酥麻。
"很好。现在，注意力移动到额头……感受额头的皮肤……感受眉毛的重量……"
沈念的声音一点点向下引导。额头、眉骨、眼睛、鼻梁、脸颊、下颌……每一个部位都被仔细地"扫描"过，许之昂感到自己的面部肌肉在注意力经过的地方一点点松弛下来。他平时总是紧抿着的嘴唇不自觉地微微张开，下颌也放松到了一个他从未体验过的角度。
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