「你们不是来比谁拳头漂亮」
「你们是来学，怎麽在三秒内把一个可能会杀人的人按死在地上，并且不让他有机会碰到你身後的人」
这句话一出，所有人身上的睡意像是被硬生生打掉了一半
很快，热身开始，先是两圈慢跑，接着是高抬腿、折返冲刺、核心启动与关节活动
昨天累积下来的疲劳在这种时候几乎无所遁形，跑到第三组折返时，已经有人呼吸明显乱掉，腿部反应也慢了半拍
韩芸芸一边撑着膝盖喘气，一边小声骂
「我现在觉得我的腿不是我的腿」
安以棠额前也渗出一层汗，呼吸却还算稳
「你昨天不是说自己平常有运动」
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