“该说的话，昨天晚上我都说过了！”
年轻的主将陈庆站在一块大石上给众人训话，“今天我要讲的是训练，我知道大家都是从军队出来的，现在又重归军队，每个人都有基础，但你们能保证自己可以轻松战胜女真骑兵吗？如果打不过，那在战场上还是死路一条，这个冬天，我要强化各位的格斗基础和体力训练，我的目的只有一个，让大家在战场上活下去！”
陈庆回头一招手，徐宁走了上前，陈庆给众人介绍道：“这位徐馆主是我特地请来教授大家一些基础武艺，他曾是东京八十万禁军金枪班首席教头，是凤翔府有名武术大家，希望大家能刻苦学习、训练，学到一点能上战场的真本事.......”
徐宁身穿黑色的武士服，什么兵器都没有拿，他说话依旧不急不缓，对众人高声道：“我知道大家都是军人，既然指挥使已经下令，那各位必须服从，因为我的训练方式很枯燥。
从现在开始，大家给我蹲两个月的马步，每天必须蹲够四个时辰，轻蹲、深蹲、负重蹲，逐步加码，然后晚上跑步练体力。
至于矛法，那都是锦上添花的东西，如果下盘不扎实，再花哨的矛法也顶不住女真骑兵的一次冲击。”
徐宁回头把自己的大徒弟招上前，嘱咐他道：“你给大家做好示范，如果有人偷懒，你直接告诉杨监军！”
监军是杨桦，他抿着嘴，神情严峻，他同时也是军法官。
八百新兵没有人提出任何异议，都老老实实跟随徐宁的徒弟蹲下练习。
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