元嘉也学习过催眠，但成效有限，今晚他打算着重提升一下自己的这方面能力。
催眠并不是指安稳地睡一觉，而是在催眠者的心理暗示下，被催眠者的感知、思维、记忆、行为发生了一些改变。
元嘉通过给陈远植入了‘即便考得不好，你的未来也不会太差’这个心锚，来治疗他的考试综合症，心锚植入成功之后，那么陈远每当有考试紧张的情况出现，他的思维就会跟以前不一样，不是想着‘考不好我的未来就完了’而是‘这个考试真的没那么重要’
心锚的植入是有前提的，被催眠者必须处于一种很特殊的状态，比如紧张、焦虑、恐惧、兴奋……
被催眠者对催眠师的强烈信任，激发其内心的求助动机，这时候催眠师再将一个心锚植入催眠者的意识当中，心锚就会与这种状态结合，跟条件反射一样，植入成功之后，每当有诱因出现，那么心锚就会发生作用，从而使被催眠者的思维、感知、行为发生相应的改变。
简单来说，要想成功地催眠一个人，那么必要的有三个要素。
第一个，激发信任。如果能够让对方完全地、绝对的相信你，那么催眠就成功了一半。
这一条很难，元嘉之所以能轻易给陈远做催眠治疗，是因为他已经和陈远达成了共情状态，陈远无比地信任他，他的存在也给了陈远很大的自信。
系统商城里售卖的催眠怀表最大的作用就是这个，只需要拿出怀表在别人眼前晃一晃，那么就可以建立信任桥梁，从而开始催眠。
第二个，失去平衡。包括生理平衡和心理平衡，可以理解为特殊的环境、或者特殊的情绪状态。
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