既然睡不着那正好，他先帮长生洗精伐髓。
一切都从最基础的开始。
姜云凡催动仙力一点点的渡入长生的身体之中为他淬炼筋骨，血肉，疏通周身经脉，排除周身杂质。
一个时辰后，长生看着自身身上涌出的黑色杂质顿时蹙眉，捂着鼻子。
看着自己如同从粪坑中爬出来一般，还是当着姜云凡的面，长生有些害羞，他感觉自己现在一定臭的不得了。
但姜云凡却神色如常。
“去好好冲洗一下。”姜云凡笑着开口。
长生嗖的一声便冲了出去。
洗精伐髓之后，长生的身体各项速度都增幅了不少。
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