“立正、稍息、向前看齐，向左转弯，向右转弯，停止间转法。”
“敬礼、齐步、踢正步，报数。”
在草原上一个小时的队列训练，一个小时坠着砖头的持枪瞄靶训练，半个小时枪械拆卸，蒙眼枪械拆卸，不定时站岗训练军姿训练。
俯卧撑、仰卧起坐都是每天都是累的发胀发酸，各自到了五百以上就没在数数，因为许多余发现越数数他做的越少！
每天二十公里起步，也时不时加餐。
当然这些都是轮换着训练，不可能一下子做完，比如早晨早操五公里，吃完饭上午五公里，在中午瞄靶训练，下午直接十公里。
晚上在加餐俯卧撑或者仰卧起坐，睡觉前写下，在站岗和跑步时想的亮剑小说剧情。
昨天的郁闷之气还留在心中，许多余今天准备来个五十公里的强行军！
这是许多余学的是袁朗的训练方法！
越野跑步先热身，练习腹式呼吸，正式开始跑时要用自然呼吸！
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