要像我们平时呼吸，以一种快速又平滑的方式呼出来。尤其要注意的是，在完全转换到第二个动作时，呼气就要结束，开始吸气。
第一个动作完全转换为第二个动作需要两秒钟，这也意味着你要在两秒之内，按照要求完成呼气。”
沈绪滔滔不绝地讲着，讲的非常仔细，每一个需要注意的点，都说到了。
转眼半小时过去，沈绪停顿两秒，说：“第一步的呼吸法就是这样，没问题，我们就开始练吧。”
沈南青点头，站起来。
这一次，沈南青不打算再弄虚作假，装不会，准备拿出自己的真实水平。
毕竟与向幼秋的比较做过一次就够了，再继续，对不起沈绪的认真。
沈南青后退两步，按照沈绪教的，先深吸一口气。
沈绪打断说：“先不一起来，你单独使一遍呼吸法。”
说完，沈绪走到沈南青左侧，伸出左手，横放在沈南青腹部前，大概两寸的位置。
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