这是一本气功书，看书名的话，似乎是延年益寿的东西。
翻开之后，有文字，有经络图，有详细的呼吸吐纳法门。
按照《玄真长生功》的说法，修行的第一个境界是周天境，需吞吐天地灵机，用以打通奇经八脉和三百六十五个穴窍。
周天境圆满之后，便可以气冲丹田，开辟丹田气海。
开辟丹田气海后，便是练气境。
继续修炼，在丹田气海汇聚灵机，沿着龙脊一路往上冲，冲过命门、灵台、百会之后，便能三花聚顶，开启神念。
开始神念后，便是分念境。
到了分念境，就要在体内架设天地桥。
天地相通、阴阳相合、上下交汇后，便可以尝试筑基。
一旦筑基成功，人就可以活过两百岁。
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