“劲有:外劲和内劲之分，内家拳又称为:明劲和暗劲。外劲的很好好理解，也很好练，只要加强锻炼自身的身体就可以;而内劲就不同了，它是由丹田发力，内劲的发力可由四个方面控制，即:身、息、神、意，要想练好内劲自然也就要从这四个方面着手了。”
“很显然，外家拳练得就是外劲，而内家拳练得则是内劲。外家拳的外劲刚，而内家拳的内劲柔，可为什么往往外家拳的刚劲斗不过内家拳的柔劲呢？”
“这就是我们常听到的‘以柔克刚’了!而克刚的那种‘暗劲’，内家拳则称之为:‘化劲’。”
“而内劲就是内力，所以我才让你去试着和用太极拳或八卦掌、形意拳健身的老大爷、老太太们练练看，看看你身体产‘劲’的情况。”
虽然，那些老大爷、老太太们拳打的软绵绵的，毫无生机，可由于他们都是奔着健身去的，所以他们对自己所练得招式都很精益求精，与教练教的不差分毫。
因此，徐曼曼跟他们学习的太极拳，还是很标准的。由于八卦掌和形意拳没有太极拳推广的好，所以徐曼曼只能跟着一帮老大爷、老太太们打太极拳。
一套太极拳还没打下来，徐曼曼便觉得体内有一股股的暖流游走。于是，她练得更起劲了。
“小姑娘，让你男朋友也来锻炼锻炼吧！对身体有好处的!”一旁的一个老太太看徐曼曼练得越来越起劲，便在一旁怂恿道。
“一个人多少钱啊？”徐曼曼问道。
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