这些动作非常刁钻，速度、力度、节奏都有要求，还要配合呼吸，不能有丝毫偏差。
稍有偏差，轻则效果大打折扣，最严重的情况是练坏身体。
因为是第一次开始练习，凌九也不着急。
一个动作一个动作力求标准，一个动作一个动作慢慢来，不着急。
“啪——”
练完第一个动作，凌天感觉体内传来噼里啪啦的声音，右臂部位就像触电了一般，酥酥的，痒痒的，非常的舒服。
“太神奇了！”
“再来！”
第二个动作。
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