加速修炼只是这种修炼方式的主要优点，它的第二个好处在于可以强化体质。
通过对抗瀑布的冲击力，灵气会不断的涌入身体各处，这个过程刚好契合了炼体境的炼肌、炼皮、炼筋、练脏、炼骨、炼血六个阶段。
在这六个阶段中修炼者因为实力有限，对灵气的控制不像以后那么强大，所以并不能做到完美强化，而等他们拥有了能够完美强化的控制力时，却又因为身体已经完全定型而错过了强化机会。
所以，如果炼体境可以一直在瀑布中修炼，自然就可以让体质强化的更加彻底，将潜能完全激发出来，日后的前途自然也更加光明。
除了以上这两点，这种修炼法还有一些诸如加强控制力、提高身体抗性之类的好处，不过在产生各种好处的同时，这种修炼方法也会带来一些副作用。
副作用的内容主要有三点——痛苦、危险与烧钱。
“痛苦和危险我能理解，这个烧钱是怎么回事？”听着白冰雨介绍，天佑疑惑的问道。
那个痛苦很好理解，毕竟要扛住大瀑布的冲击力和低温肯定不会轻松。危险也好理解。因为飞虹峰上的瀑布落差都很大，对普通人来说已经是致命威胁了。修士们站在瀑布下完全是依靠体内灵气在对抗这种冲击力，但这样会导致灵气消耗速度快速上升，而低阶修士的灵气储备肯定不多，一旦用完之后没能掌握好时机脱离就会在失去灵气保护的瞬间被砸晕过去。
之前天佑看到倒下的人影显然就是这种情况。
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