第一百二十二章凌云式
毫不耽搁，凌云在万众瞩目之下开始手把手地教冯进做起动作来。
“冯进，你先趴下，然后将右脚抬起来，跟地面平行。然后在将另一只手也抬起来，放到自己的后背之上，接着前半身尽量往上仰起四十五度……”
凌云十分详细地让冯进按照他的方法做好。
很快，一个十分诡异的动作便是呈现在了所有人的面前。
这个动作，乍一看去，也就有点怪异，除此之外，并没有多少亮点，而且做起来似乎也不怎么困难。
但只有凌云知道，这个动作到底有多难。
这是凌云根据前世所修炼过的一套炼体神诀：金刚之体，所改进简化后演变出来的一个动作，这个动作看似简单，却可以同时让全身上下任何一个部位都得到最大程度的锻炼。
就算是地武境武者，都绝对无法每天坚持这个动作一个时辰。
因此，只要这些弟子能够持之以恒，那么他们的武道基础就绝对不会差到哪里去，武道基础坚固了，以后的修炼也就要容易不少。
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