第一章你要的是女朋友，还是被喜欢的感觉？ (5 / 5)

        本章练习

        这一周，请你做三件事：

        1.写下你真正想要的关系，而不是「只要有女朋友就好」。

        例如：我想要一段可以好好说话、彼此尊重、不用猜心的关系。

        2.选一个生活面向改善：睡眠、运动、房间整洁、回讯礼貌，任选一项。

        不要选太大的目标，选一个你这周真的做得到的。

        3.下一次被拒绝或遇到已读不回时，练习只回一句：「了解，谢谢你。」然後去做自己的事。

        不要加讽刺，不要加质问，也不要立刻封锁对方。你只是在练习：别人的「不」，不是你的判决书。

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