本章练习
这一周，请你做三件事：
1.写下你真正想要的关系，而不是「只要有女朋友就好」。
例如：我想要一段可以好好说话、彼此尊重、不用猜心的关系。
2.选一个生活面向改善：睡眠、运动、房间整洁、回讯礼貌，任选一项。
不要选太大的目标，选一个你这周真的做得到的。
3.下一次被拒绝或遇到已读不回时，练习只回一句：「了解，谢谢你。」然後去做自己的事。
不要加讽刺，不要加质问，也不要立刻封锁对方。你只是在练习：别人的「不」，不是你的判决书。
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