楚尧在家休息了整整一天，肌肉的酸痛差不多缓缓消散，却也没感觉体型和素质有特别明显的改善。
连体重都没减轻一点。
也正常。
不管是减脂还是增肌，都是个长期的过程。
一天两天想练成腹肌人鱼线？
那是做梦。
健身得长期而规律的自律。
像高婧，身材已经那么好了，还每天都坚持，低碳水饮食，戒糖，每天运动。
用时下流行的话来说，这叫做延迟满足。
……
内容未完，下一页继续阅读
“笔趣阁”最新网址：https://www.dijiuzww.net，请您添加收藏以便访问
