夏季的早晨六点，天光早已大亮，太阳高挂当空，空气已然灼热。
一身纯白色功夫装的沈绪，在房间前的小院，打着雷属性炼体法门的第二步锤骨动作。
沈绪不是在反推呼吸法，而是进行简单的热身运动。
打六岁成功凝种开始，沈绪无论刮风下雨、下雪都会早起，晨练。
这么多年下来，沈绪早已养成了习惯，一日不晨练，沈绪还感觉浑身不自在，就跟少了什么一样。
用雷属性炼体法门第二步来热身，也是沈绪的一个小习惯，对于想练又不太熟的东西，沈绪会抓住一切机会练习。
热身结束后，沈绪略微休息一会，心念一动，给自身施加负重术，开始每日的负重晨跑。
从自家小院开始，跑出家门，围绕着小区最外围跑。
一圈下来大概有两千多米，跑三圈。
六点半出门，回到家正好七点半。
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