虽说天上星河转，人间帘幕垂。凉生枕簟泪痕滋。可应当是翠贴莲蓬小，金销藕叶稀，旧时天气旧时衣。
姬麓瑶难以忘情山间，只有情怀不似、想念旧家，哀婉忧虑。
无病与姬麓瑶练武，共坐于草坪闲聊，姬麓瑶双手撑地，置于身后，仰着头，看着蓝天白云，“练武确实辛苦，不过日复一日下来，我发现我的身体变化了。”
“嗯，更婀娜多姿，肉质劲道，弹力十足。”
“瞎说什么，那是面条。说正经的呢，我觉得筋骨更加强壮，浑身好像有使不完的力气。”
无病盘腿坐着，本来也是双手撑地，不过倾仰的角度比姬麓瑶大很多，上下打量姬麓瑶的脖颈、后背和纤腰，姬麓瑶已经习惯无病火辣辣的眼神了，只是看着天，享受着清风。
无病点点头，正色道，“一年半的时间内，你我休息内功武学，这是术，也叫心法，是为了筑牢根基，做好规划。你天资很好，已经打通人体经脉，如此劲气如同大江大河，在体内奔腾不息，往来循环更新。
而拳脚功夫，是外家功法，这是技，强调速度、角度和力度，有内心导引，内心外形相印，指哪打哪，分毫不差，又急如烈火，以快打慢，唯快不被破。”
“确实，普通人对自己的力量、耐力时间和拳脚的距离感无法清晰感受测算，是故有时候都能把自己打倒。”
“练好气，就具备了内视能力，如此内感知而外导内，以内御外。这天下武学殊途同归，学的都是松静之法，骨要撑、筋要绷、肉要松，静变动，动化静，动静之际，筋骨不练自练，不养自养。如此强化了气血和神意的训练，武功终会大成。
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