穗子铺了垫子，一丝不苟地做臀桥。
一会还要做几个动作，帮助产后训练盆底肌。
对顺产的新妈妈来说，这些运动不仅有效恢复盆底肌，对产后形体恢复也有不错的效果。
穗子出了月子就已经做一些简单的恢复训练，逐渐增加运动，以不节食的方式减肥塑形。
但在于敬亭的眼里，这造型无论用多科学的方式解释，归结到底就一句话:
“你他妈勾引我！”
穗子正聚精会神地训练，让他这一嗓子嗷的，咣当倒垫子上，破功了。
爬起来想抗议，见着他那烫得红通通的jio，噗嗤一声笑了。
“少年，你脑子里都装了些什么玩意？”
“你。”
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