清晨六点，安笠就醒了过来，神完气足。
洗漱完毕，跑步去河边的小竹林，开始一天的晨练。
箝羊步一站，封手一出，安笠感觉到了不同。
身体上肌肉、关节似乎有了意识，并与大脑紧紧联系在一起，想做什么动作，身体一定能完美的完成。
“知行合一”！这才是真正的知行合一。
安笠控制摊手、护手、掌的时候，完全可以控制速度、力量、角度、距离，动作几乎没有惯性。
这样的练习是一种享受。
安笠知道，这是“破舟”功法洗练身体后的结果，大脑对肌肉关节的控制更精准，肌肉关节的反应也更灵敏。
其实这并不是真正的知行合一。真正的知行合一是知中有行，行中有知。现在安笠的动作中，完全没有知的味道。
待到扯拳的时候，安笠几乎每一拳都象箭一样的射出，直直打中挂在树上的拳靶中心，力量则刚好打破二张纸。
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